Start to Breath

Hoe verloopt de workshop?

​

We starten rustig met een landingsoefening, waarbij je even incheckt bij jezelf. Hoe zit je erbij? Wat voel je in je lichaam?

Dit moment van bewustwording vormt de basis voor de rest van de workshop.

Je krijgt inzicht in:

• je natuurlijke adempatroon

• wat een ‘correcte’ ademhaling inhoudt

• welke ademhaling past bij ontspanning, stress of actie

We combineren theorie met voel-oefeningen, zodat je niet alleen begrijpt, maar vooral ook ervaart wat ademhaling met je doet.

Daarna begeleid ik je door een zachte verbonden ademsessie. Deze sessie helpt je om dieper te ontspannen, spanning los te laten en meer in contact te komen met je lichaam en gevoelens.

Je krijgt ook praktische tips mee om nadien zorg te dragen voor jezelf.

​

Na Start to Breath:

✔️voel je je rustiger en meer gegrond

✔️heb je meer inzicht in je adem en je lichaam

✔️beschik je over eenvoudige ademtechnieken die je thuis kan toepassen

✔️ervaar je meer verbinding met jezelf

Deze workshop is er voor jou als je:

✔️nieuwsgierig bent naar ademwerk

✔️meer rust en balans zoekt

✔️stress of spanning ervaart

✔️op een zachte manier dichter bij jezelf wil komen

Praktische info:

●  1 sessie duurt circa 2u

●  Max 8 personen

​​

Opgelet: 

Verbonden ademwerk is minder of niet geschikt bij zwangerschap, hartproblemen en hoge bloeddruk, diabetes, epilepsie, glaucoom, ernstige astma en een actieve drugs- of alcoholverslaving en psychiatrische problemen zoals angstaanvallen of psychose gevoeligheid.

Contacteer mij indien je hier vragen over hebt.