Mini Retreat
Thuiskomen in Zelfliefde
"Een voormiddag om te vertragen, te voelen en opnieuw voor jezelf te kiezen."
We leven vaak vanuit ons hoofd. Vanuit verwachtingen, wat we denken te moeten doen of hoe we denken dat we ons moeten aanpassen. Zonder te voelen wat wij écht nodig hebben.
Dit mini retreat is een uitnodiging om te vertragen.
Om terug contact te maken met je lichaam. Om ruimte te geven aan wat je voelt — ook dat wat je misschien al lang wegduwt. Geen therapie. Geen ‘fixen’.
Wel een veilige omgeving waarin je mag landen, voelen en thuiskomen bij jezelf.
Voor wie is dit mini retreat?
Dit retreat is voor jou als je:
✔️vaak over je eigen grenzen gaat
✔️voelt dat je te veel rekening houdt met anderen
✔️veel in je hoofd zit en moeilijk tot rust komt
✔️emoties wegduwt of niet goed weet wat je voelt of wat je wil
✔️verlangt naar meer zelfliefde, zachtheid en innerlijke rust
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of lichaamswerk.
Alles gebeurt op jouw tempo, met respect voor jouw grenzen.
Wat mag je verwachten?
Tijdens deze voormiddag nemen we de tijd om stap voor stap te zakken uit het hoofd en in het lichaam.
We werken met:
-
zachte landingsoefeningen om te gronden en te ontspannen
-
een stukje theorie over hoe de adem het zenuwstelstel kan beïnvloeden
-
lichaamsgerichte reflectie rond zelfliefde en grenzen
-
een geleide visualisatie waarin je verschillende kanten van jezelf ontmoet
-
verbonden ademhaling om spanning en vastgehouden emoties ruimte te geven
-
momenten van integratie en stilte
Alles gebeurt in een veilige, kleine groep, met aandacht voor wat jij nodig hebt.
Thema: Zelfliefde
Zelfliefde betekent hier niet: altijd positief zijn of jezelf ‘beter’ maken.
Zelfliefde betekent:
✔️eerlijk durven kijken naar wat je voelt
✔️ook je kwetsbare en moeilijke kanten toelaten
✔️leren luisteren naar je innerlijke stem
✔️jezelf niet langer wegduwen of negeren
Van daaruit ontstaat meer rust, vrijheid en authenticiteit.
Na deze workshop:
✔️voel je meer zachtheid naar jezelf
✔️ervaar je meer zelfliefde en zelfacceptatie
✔️heb je emoties toegelaten zonder erin te verdrinken
✔️ontstaat er ruimte voor wat er écht leeft rond het thema
✔️voel je je diep ontspannen en gegrond
✔️zit je meer in je lichaam in plaats van in je hoofd
✔️voelt je ademhaling ruimer en vrijer