Adem Reset Traject
Dit individuele traject is er voor vrouwen die voelen dat hun lichaam en hoofd voortdurend in overdrive staan.
Misschien herken je dit:
-
Je zit vaak in je hoofd en komt moeilijk tot rust
-
Je bent snel overprikkeld en voelt je regelmatig moe of futloos
-
Je staat bijna altijd “aan”
-
Ontspanning voelt eerder spannend dan ontspannend
-
Je slaapt onrustig of moeilijk
-
Je voelt spanning in je lichaam
-
Je hebt het gevoel dat er “veel in je potje zit”, maar je weet niet hoe je het moet ontladen
Dit traject helpt je om opnieuw veiligheid, rust en ruimte te ervaren in je lichaam, via ademhaling, lichaamsbewustzijn en het reguleren van je zenuwstelsel.
✨ Wat is dit Adem Reset Traject?
Dit traject bestaat uit 3 individuele sessies van telkens 90 minuten, gespreid over een periode van ongeveer 2 maanden.
Elke sessie combineert:
-
duidelijke, begrijpbare uitleg
-
lichaamsgericht werk
-
ademhalingsoefeningen
-
inzicht in patronen, emoties en stressreacties
Na elke sessie krijg je oefeningen en ademsuggesties mee naar huis, zodat je ook tussen de sessies door kunt blijven voelen, oefenen en integreren.
🟢 Sessie 1 – Adem & veiligheid in het lichaam
In deze eerste sessie creëren we bewustzijn en veiligheid.
Je leert je eigen ademhaling lezen en maakt opnieuw contact met je buik- en middenrifademhaling.
Waar we aan werken:
-
Bewust worden van je huidige adempatronen
-
Het verschil voelen tussen spanning en ontspanning
-
Een eerste gevoel van rust en gedragenheid in je lichaam
🟡 Sessie 2 – Emoties & het zenuwstelsel
In deze sessie leer je begrijpen hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe emoties hiermee verbonden zijn. Je ontdekt dat stress, onrust of terugtrekking geen fouten zijn, maar automatische reacties van een intelligent systeem.
Waar we aan werken:
-
Inzicht in alle staten van het zenuwstelsel (rust, actie, bevriezing)
-
Herkennen in welke staat jij je meestal bevindt
-
Leren schakelen tussen activatie en ontspanning
-
Emoties leren lezen als signalen van het lichaam
🟠 Sessie 3 – Stress & veerkracht
Deze sessie vergroot je stressbestendigheid en veerkracht.
Je leert hoe je lichaam reageert op stress en ademprikkels, en hoe je aanwezig kunt blijven zonder in paniek, controle of vermijding te schieten.
Waar we aan werken:
-
Begrijpen van CO₂-tolerantie en de impact op stress en ademhaling
-
Observeren van lichamelijke sensaties zonder direct te reageren
-
Het vergroten van je draagkracht voor stress en ongemak
🌱 Wat dit traject je kan brengen
Na dit traject:
-
Ervaar je meer ruimte in je hoofd én lichaam
-
Ben je meer verbonden met jezelf en je innerlijke signalen
-
Word je minder geleefd door stress of emoties
-
Begrijp je hoe je ademhaling werkt en hoe je deze kunt inzetten in het dagelijks leven
-
Herken je stress eerder, vóór die je overneemt
-
Voel je je rustiger, meer gegrond en steviger in jezelf
Veel vrouwen ervaren dit traject als:
“Eindelijk weer thuiskomen in mijn lichaam.”
🤍 Is dit traject iets voor jou?
Dit traject is geschikt als je:
-
dieper wilt werken dan alleen praten
-
openstaat voor lichaamsgericht en ademwerk
-
verlangt naar rust, helderheid en zelfregulatie
-
het gevoel hebt dat je lichaam iets te vertellen heeft
👉 Wil je voelen of dit traject bij je past?
Neem gerust contact op voor een kennismakingsgesprek via mail of WhatsApp.
Prijs:
1 sessie → 110€
3 sessies → 270€