Start To Breath
"Een kennismaking met bewust ademhalen"
In ons dagelijks leven ademen we voortdurend, maar we staan zelden stil bij hoe we ademen en wat onze adem ons juist vertelt.
Tijdens de workshop Start to Breath neem ik je mee in een zachte, veilige kennismaking met ademwerk.
Deze workshop is een uitnodiging om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Wat is Start To Breath?
Start to Breath is een laagdrempelige workshop waarin je leert:
✔️bewust worden van je eigen adempatroon
✔️het verschil voelen tussen borst- en buikademhaling
✔️het effect ervaren van neus- en mondademhaling
✔️begrijpen hoe ademhaling samenhangt met je zenuwstelsel en je innerlijke staat
✔️wat verbonden ademhaling is
Je hoeft voor deze workshop geen ervaring te hebben met ademwerk.
Hoe verloopt de workshop?
We starten rustig met een landingsoefening, waarbij je even incheckt bij jezelf. Hoe zit je erbij? Wat voel je in je lichaam?
Dit moment van bewustwording vormt de basis voor de rest van de workshop.
Je krijgt inzicht in:
-
je natuurlijke adempatroon
-
wat een ‘correcte’ ademhaling inhoudt
-
welke ademhaling past bij ontspanning, stress of actie
We combineren theorie met voel-oefeningen, zodat je niet alleen begrijpt, maar vooral ook ervaart wat ademhaling met je doet.
Daarna begeleid ik je door een zachte verbonden ademsessie. Deze sessie helpt je om dieper te ontspannen, spanning los te laten en meer in contact te komen met je lichaam en gevoelens.
Je krijgt ook praktische tips mee om nadien zorg te dragen voor jezelf.
Wat brengt deze workshop je?
Na Start to Breath:
✔️voel je je rustiger en meer gegrond
✔️heb je meer inzicht in je adem en je lichaam
✔️beschik je over eenvoudige ademtechnieken die je thuis kan toepassen
✔️ervaar je meer verbinding met jezelf
Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is er voor jou als je:
✔️nieuwsgierig bent naar ademwerk
✔️meer rust en balans zoekt
✔️stress of spanning ervaart
✔️op een zachte manier dichter bij jezelf wil komen