Ijsbad & Breathwork
"Ijs leert je dat je veel meer aankan dan je denkt."
Leer je lichaam & ademhaling controleren tijdens deze workshop.
Tijdens onze ijsbad & breathwork workshop, leer je je lichaam hoe het moet reageren in een stress situatie aan de hand van ademhalingstechnieken. Tijdens deze workshops krijg je de kans om diep in jezelf te kijken en te luisteren naar wat je lichaam en geest je vertellen.
Wat kan je verwachten?
We starten met ademwerk om via de 5 gears uit je hoofd te zakken en je zenuwstelsel voor te bereiden op het koude water. Via bewuste ademhaling maak je verbinding met je lichaam en leer je op een veilige manier omgaan met stressprikkels.
Daarna begeleiden we je stap voor stap richting het ijsbad. Het gaat niet om ‘presteren’, maar om voelen, aanwezig blijven en vertrouwen op je adem en op jezelf:
● Ademhalingstechnieken: Je leert hoe je je ademhaling kan gebruiken om je lichaam te reguleren en stress te verminderen.
● Zelfobservatie: Je leert stilstaan bij je gevoelens en gedachten tijdens het hele proces.
Ontdek de waardevolle informatie die je krijgt wanneer je goed naar je lichaam kijkt & luistert.
● Stresshantering: Het gaat niet om de hoeveelheid tijd die je in het ijs doorbrengt,
maar om hoe je reageert op de stressor.
Je gaat je reacties observeren, je angsten en stressoren identificeren, en ermee leren omgaan.
In het ijsbad ontdek je hoeveel kracht er schuilt in rust.
Na het bad nemen we de tijd om rustig te integreren, te bewegen en te delen (vrijblijvend).
Wat kan een ijsbad mij brengen?
✔ Meer mentale veerkracht en focus
✔ Loslaten van controle en spanning
✔ Verbinding met je lijf en innerlijke kracht
✔ Een intense reset van lichaam én hoofd
Verbonden ademwerk is minder of niet geschikt bij zwangerschap, hartproblemen en hoge bloeddruk, diabetes, epilepsie, glaucoom, ernstige astma en een actieve drugs- of alcoholverslaving en psychiatrische problemen zoals angstaanvallen of psychose gevoeligheid.
Contacteer mij indien je hier vragen over hebt.
Praktische info:
● 1 sessie duurt 3 à 3,5u
● Max 4 personen
● Deze sessies gaan door in onze ruimte in Kampenhout
● Prijs: €75